5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子(zi)你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chomework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢huàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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