绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗