5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思)能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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