睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)以(独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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