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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高(gāo)，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注意(yì)只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食(shí)上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人(rén)保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆(j说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？iāng),新疆除(chú)少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河(hé)子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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