睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(p不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包í)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小(x不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包iǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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