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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基(jī)础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时(shí)，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺(cì)名(míng)校的(de)同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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