宝宝(bǎo)们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就能(néng)直(zhí)接(jiē)进入你需(xū)要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的(de)视频太大(dà)，上(shàng)传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制作(zuò)者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空(kōng)灵(líng)的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应的研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种触(chù)发器(qì)所触(chù)发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身(shēn)体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似电(diàn)流经过(guò)等(děng)感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺(cì)激(jī)，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人(rén)的(d霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊e)经历是(shì)密切相关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最(zuì)真(zhēn)实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是(shì)更好的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其(qí)实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需(霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊xū)求(qiú)。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分(fēn)类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵(líng)得(dé)到(dào)片(piàn)刻放松吧。

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