宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上(shàng)传的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能(néng)直接进(jìn)入(rù)你(nǐ)需(xū)要(yào)的部分内容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优(yōu)，但由于处理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明(míng)显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等(děng)不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女(nǚ)性(xìng)，而且制作(zuò)者利用(yòng)假音(yīn)以及混(hùn)音可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较多(duō)的基(jī)频部分，使得语言(yán)能量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在(zài)2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在(zài)线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动作的(de)听(tīng)觉加(jiā)上(shàng)视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众的情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器(qì)所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却(què)会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历是(shì)密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个(gè)好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了(le)，免得(dé)有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的(de)功(gōng)能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的(de)分类，让自己的心灵得(dé)到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在这里等(děng)着哄你入睡

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