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一(yī)公里大(dà)概要走几分(fēn)钟

　　一(yī)公里(lǐ)大(dà)概要走11-12分钟(zhōng)的(de)。

　　通常来说(shuō),1公里路需(xū)要走11-12分钟(zhōng)。正常成年人的步速一般的是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步行速度会(huì)稍慢一些,通常为0.4米(mǐ)/秒到1.4米/秒。 而有研究(jiū)结果发现,走路速度每增加0.1米/秒,死亡(wáng)危(wēi)险就(jiù)会(huì)下降12%。

一(yī)公里大概多少步(bù)

　　是1700步(bù)左右的。

　　步行１公(gōng)里(lǐ)不同速度步数不同，一般为１７００步(bù)左(zuǒ)右。

　　正常人的步行速度如(rú)下：散步，１．５~１．８千(qiān)米／小(xiǎo)时。

　　步(bù)行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小(xiǎo)时。

公(gōng)里与千米的区(qū)别

　　公里是由(yóu)市制单位“里”的(de)衍生(shēng)的一个单位(wèi)，就(jiù)像公斤与斤是一样的(de)，在本质上都是属于(yú)中国(guó)传统的单位，在日常生活中人们早已习惯(guàn)用公里(lǐ)来(lái)表达距离的单位(wèi)，所以这就是现在依(yī)旧(jiù)有人使(shǐ)用该单位的(de)原因。

　　千米(mǐ)俗(sú)称公里，一般用(yòng)英(yīng)文km(Kilometre)表示，在1790年(nián)5月的时候(hòu)由法国科学(xué)家组(zǔ)成(chéng)的(de)特别委员会(huì)定制的标(biāo)准(zhǔn)，之后就一直延续(xù)下来，一公里=1000 米（公(gōng)尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫(háo)米（公(gōng)厘）。

　　但是中国人(rén)一(yī)般用“里”用(yòng)的多，很久以前(qián)就有(yǒu)着几里地的称(chēng)呼(hū)，所以(yǐ)公里逐(zhú)渐取(qǔ)代千米(mǐ)在国人心中传播开来，现在基本上(shàng)人们都是用公里来表示(shì)距(jù)离，但是1公里(lǐ)等于多(duō)少(shǎo)千米呢(ne)？其实还是(shì)1千米，都(dōu)是可(kě)以相互进(jìn)行换(huàn)算的。

　　自1929年民国(guó)推行计量改革以(yǐ)来，一里就(jiù)被特指为一市(shì)里，人(rén)们常(cháng)说的“几里(lǐ)地”就是(shì)根(gēn)据这个计量单位来计算的，而一(yī)里(lǐ)地就(jiù)是500米，也就是1公里(lǐ)的一(yī)半，所以现在人们(men)再(zài)说一(yī)公(gōng)里(lǐ)等于(yú)多(duō)少千米的时候就不(bù)要弄混(hùn)了，一(yī)公里就是一(yī)千米，一里才是0.5千米。

散步时(shí)做到三(sān)宜：

　　一(yī)宜：轻松，犹如闲庭(tíng)信步之态，才能(néng)周身(shēn)气(qì)血平和，百脉畅(chàng)通，是其他运动所不及的。

　　二(èr)宜(yí)：从(cóng)容和缓，不宜匆忙，更(gèng)不能(néng)琐事(shì)烦(fán)身(shēn)，要顺其自然(rán)，达到十二生肖中张牙舞爪是哪些动物益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做(zuò)到(dào)形(xíng)动而不疲，否则容(róng)易伤身(shēn)体。

　　散(sàn)步的速度也有规定。

　　缓步是(shì)步频缓慢，步(bù)幅不大的(de)步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适(shì)合于老年体(tǐ)弱(ruò)者。

　　快步是步(bù)频(pín)稍快，步幅也(yě)不太大的步(bù)行，每(měi)分(fēn)钟约(yuē)１２０步左(zuǒ)右，这种散步比较轻快，可振奋(fèn)精神，兴奋大脑，能使(shǐ)腿肌(jī)增加力量。

　　还(hái)有一(yī)种(zhǒng)比较自由的逍(xiāo)遥(yáo)步，时快时(shí)慢，且(qiě)走(zǒu)且停，行(xíng)走一段路程后可(kě)以休息(xī)，继而(ér)再走。

　　步行方法(fǎ)还(hái)有很多。

　　不管是那种形(xíng)式(shì)的步行，犹如文化(huà)艺(yì)术一样，没有一(yī)成不变的固(gù)定模式。

　　即便是同一(yī)个(gè)人，身体状况和兴趣爱好(hǎo)也(yě)常有变化，因此，凡事随缘皆有(yǒu)味。

　　这个缘在步行中说来(lái)就是有恒：持(chí)之以恒；有序：循序渐进；有度(dù)：适度运动。

一公(gōng)里(lǐ)大概多少(shǎo)步

　　正常行走一公里大约1666—2500步(bù)。

　　通常人每走(zǒu)一(yī)步(bù)约在0.6到0.4米之间，1公(gōng)里(lǐ)等于1000米，走一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走(zǒu)路姿势应该是抬(tái)头挺胸，目要(yào)平视，躯干自然伸直(zhí)；收(shōu)腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合(hé)协调(diào)，步伐(fá)适中，两脚落地有节奏感(gǎn)。

　　步行做到三(sān)宜

　　一宜(yí)：轻松，犹如闲(xián)庭信步之态，才能周(zhōu)身气血平和，百脉畅通，是其他运动(dòng)所(suǒ)不及的。

　　二宜(yí)：从容和(hé)缓，不(bù)宜(yí)匆忙(máng)，更不能琐事烦身，要顺其自然，达(dá)到益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐进，量(liàng)力而(ér)行，做到形动而不疲，否(fǒu)则容易伤身体。

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