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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和(hé)降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之(zhī)外(wài)，所以适当吃一(yī)些(xiē)黍米能达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾元素，而且还(hái)有很多其(qí)他的营养(yǎng)物质，具(jù)有降血压和治疗贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一(yī)种物质， 大黄米别(bié)名是(shì)软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展(zhǎn)或较(jiào)紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大(dà)黄(huáng)米是什么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国(guó)、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物(wù)，含(hán)有的人(rén)体必(bì)需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含(hán)量(liàng)，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血(xuè)压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的(de)含量(liàng)均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度(dù)百科–大黄米(mǐ)

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