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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含(hán)有大量(liàng)的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人体内(nèi)多余的(de)脂(zhī)肪分(fēn)解(jiě)掉，当作废物排出(chū)身(shēn)体之外，所以适当吃(chī)一些(xiē)黍(shǔ)米能达(dá)到(dào)很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米里面含(hán)有(yǒu)非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且(qiě)还有很多(duō)其他的(de)营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面粉(fěn)，制作(zuò)各种糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳(tàn)水化(huà)合物、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含有多种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺乏的(de)氨基酸，对调补机(jī)体代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印度、中国、尼(ní)日利(lì)亚和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量(liàng)均高(gāo)于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子(zi)。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与(yǔ)小穗(suì)等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗，主要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为(wèi)大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富(fù)。

　　以上资料参(cān)考  百度百科–大黄米(mǐ)

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