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　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可(kě)以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于(yú)温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的(de)水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的(de)水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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