睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(n浙k是浙江哪个城市的ǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可浙k是浙江哪个城市的改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(sh浙k是浙江哪个城市的uì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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