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传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等(děng)于3个鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的大小(xiǎo)在225-280克，一个鸡蛋大小(xiǎo)在80克左右(yòu)。

　　从大小体积(jī)上来看，鹅(é)蛋是鸡(jī)蛋的三倍大，但营养价值上(shàng)并非(fēi)成三(sān)倍增长。

一(yī)个(gè)鹅蛋的热量是多少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一个鹅(é)蛋的热量(liàng)：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋是(shì)家禽鹅生(shēng)下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形，个体很大，味道(dào)有些油，必须用很(hěn)新(传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些xīn)鲜的(de)鹅蛋(dàn)稍加烹煮(zhǔ)后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较(jiào)一般(bān)鸡蛋约大四(sì)五(wǔ)倍(bèi)。

　　表面较(jiào)光滑，呈白色，鹅蛋中还(hái)含有多种维生(shēng)素及矿物质，但质地较粗(cū)糙，草腥味较(jiào)重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋(dàn)的(de)最(zuì)佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好的吃(chī)方式。

　　烹(pēng)饪(rèn)时，你可以准备两个鹅蛋，喝(hē)传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些一个(gè)大(dà)碗(wǎn)。

　　用(yòng)清水清洗碗。

　　之后(hòu)，将鹅(é)蛋敲入碗中，加(jiā)入适(shì)量(liàng)清水、少(shǎo)量食用盐和(hé)适量料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液(yè)后(hòu)，你可以直接把蛋液放入(rù)蒸锅(guō)里蒸。

　　煮沸后，你应该(gāi)打开(kāi)蒸锅的盖(gài)子，用筷子不断(duàn)搅拌(bàn)，每(měi)两分钟搅(jiǎo)拌(bàn)一次。

　　大约(yuē)七八分钟(zhōng)后，锅里的鹅蛋就可(kě)以蒸了(le)，然后把芝(zhī)麻油倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是他最好的吃(chī)方式。

　　制作时，你可以根据自己的需要(yào)混合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的(de)最(zuì)佳组(zǔ)合。

　　做(zuò)的时(shí)候(hòu)，你应(yīng)该把两个鹅蛋敲碎，混合成(chéng)蛋液，翻炒成块(kuài)状，然后(hòu)把黄瓜切成薄片(piàn)，用油(yóu)加热，加入葱花，翻(fān)炒(chǎo)到香味，然后把黄瓜薄片(piàn)翻炒到软，然后把(bǎ)翻炒的鹅(é)蛋加入锅里，加入适量的食盐调味，然(rán)后就可以从锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食(shí)用，味道特(tè)别好。

　　在腌制(zhì)鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋(dàn)的(de)表(biǎo)面应该涂上适(shì)量的食用(yòng)盐(yán)。

　　没(méi)有必要(yào)用塑料(liào)包(bāo)装(zhuāng)，它应该直接(jiē)放(fàng)在一个可以(yǐ)密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天后，可以品尝(cháng)，放(fàng)在锅(guō)里(lǐ)煮熟后食用。

　　腌(yān)鹅蛋又(yòu)咸又(yòu)轻，蛋黄都沾有(yǒu)油。

鹅蛋的(de)营养(yǎng)价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各种(zhǒng)维生素，另外鹅蛋中(zhōng)脂肪绝大部分(fēn)是集中在蛋(dàn)黄(huáng)内，含有(yǒu)很(hěn)多(duō)磷脂，其(qí)中一半是(shì)卵磷脂，卵磷脂对人脑和(hé)神经组织发育有很好(hǎo)作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄内，另外鹅蛋里边(biān)铁、磷和钙(gài)含量较多，很容易被人体吸收，可以作为(wèi)补钙(gài)一个(gè)辅助产品。

　　鹅蛋(dàn)里边(biān)维生(shēng)素含量也很(hěn)丰富，含有丰富维生(shēng)素A、D和一些核黄素，对人视力(lì)也有很好(hǎo)补(bǔ)益作用。