5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

本初是谁　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fē本初是谁n)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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