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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多(duō)少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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