绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是(shgpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少paì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa