绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)边际贡献的计算公式是什么呀食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。边际贡献的计算公式是什么呀>

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

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