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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部(bù)位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特点(diǎn)。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利用假音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上视觉(jué)的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触(chù)碰等的声(shēng)音(yīn)来(lái)达到(dào)刺激(jī)。根据(jù)《自(zì)发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发(fā)的情感是(shì)不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频(pín)则是更(gèng)好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

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『哄?睡』郑业成是否已婚 郑业成是几线演员p>

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