白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么