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3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入(rù)会(huì)让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原(yuán)因，还(hái)很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不(bù)利的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的(de)，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了(le)，这(zhè)主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还(hái)是热(rè)量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶(nǎi)油的美(měi)味：在那(nà)个时候(hòu)的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不(bù)断(duàn)进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。