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75g牛(niú)奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫(háo)升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老(lǎo)的(de)天(tiān)然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的(de)重(zhòng)要性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在(zài)不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛(niú)奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭配在(zài)一起食用(yòng)，认为这样味道更好，实际上(shàng)将(jiāng)牛蝇营狗苟是什么意思蝇营狗苟是什么意思蝇营狗苟下一句蝇营狗苟下一句奶和巧克力一(yī)起(qǐ)吃的(de)话(huà)，就引起草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该分(fēn)开(kāi)食(shí)用(yòng)。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可以为身体补充营养，其(qí)实这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋白(bái)质(zhì)会(huì)被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是(shì)起(qǐ)不到(dào)什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大(dà)限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的(de)时候，用牛奶送服(fú)，这样做会(huì)破坏药(yào)物中的有效(xiào)成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营(yíng)养成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不要往里面加(jiā)糖，否则会危(wēi)害我们的身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完(wán)之后(hòu)再加。