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三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是(sh三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹ì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(sh三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹ì)

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多(duō)加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥(zào)而成(chéng)的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入(rù)添加了(le)植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天(tiān)喝(hē)上3杯的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不(bù)容小觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来(lái)说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是(shì)自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。