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　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是(指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好height: 24px;'>指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好shì)正常的，有利于(yú)消化(huà)，不会(huì)增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的(de)是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小米(mǐ)粥中(zhōng)含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会(huì)对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些(xiē)食物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制(zhì)好进食量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不(bù)担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可(kě)以(yǐ)一边(biān)做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大(dà)同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒(shài)太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是(shì)先喝(hē)汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以去(qù)味），红(hóng)烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等(děng)，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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