绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸苏州区号是多少地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān苏州区号是多少)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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