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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然(rán)饮料之一，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一(yī)些，实际上所谓的浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)不(bù)过是水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不(bù)振等不(bù)良问题(tí)。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道(dào)更好，实际文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃(chī)的(de)话(huà)，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发(fā)缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其实(shí)这样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起(qǐ)不到(dào)什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是(shì)餐后(hòu)两(liǎng)个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度(dù)的(de)被人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用(yòng)牛(niú)奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会破坏药(yào)物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时(shí)候，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏(huài)牛奶(nǎi)中的(de)营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候，也不(bù)要往里面加糖(táng)，否则(zé)会危害我们的(de)身体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻(zǔ)碍人体对(duì)牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的时候，一(yī)定要注(zhù)意不要喝茶一起饮用。