睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳(ji蝴蝶会采蜜吗ā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(蝴蝶会采蜜吗yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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