网络中很(hěn)多人是为了自(zì七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数)己的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但(dàn)是(shì)哪一些运动是对于(yú)自己真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的(de)提肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运动很多(duō)人(rén)都表示(shì)不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运(yùn)动需要什么(me)举动(dòng)呢？其(qí)次则(zé)是提肛运动本身有什么(me)优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出现了很(hěn)多专家说各(gè)种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各(gè)种(zhǒng)利(lì)弊等等，但是总(zǒng)体就是(shì)说(shuō)要运动，至(zhì)于怎(zěn)样(yàng)去运动也是因(yīn)人而异的一个(gè)举(jǔ)动，对于这(zhè)个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如(rú)此，提(tí)肛运动到底有什么(me)魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动(dòng)对于身体本身有什(shén)么(me)好处呢？真正了解(jiě)提肛运动应(yīng)该是(shì)从曾(céng)江的身(shēn)上看(kàn)到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷(yé)爷的身体还(hái)是很不错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己的身(shēn)体健康，这些(xiē)爷(yé)爷(yé)的方式都不(bù)一样，其中一(yī)个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时刘烨都(dōu)表示意(yì)外，最终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛(gāng)运动(dòng)据说(shuō)是可以保持年轻和身体的(de)各(gè)种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就(jiù)来看(kàn)看提肛运(yùn)动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科(kē)中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运(yùn)动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进行，每(měi)次(cì)做提肛(gāng)运动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是(shì)提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运动本身也(yě)是(shì)有一定的(de)依(yī)据，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和生(shēng)理(lǐ)进行(xíng)处理的方式，在(zài)此(cǐ)时已经是有(yǒu)了自己的特色！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方法。

提肛(gāng)运(yùn)动的(de)时间和情景是什么呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡前或(huò)起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次(cì)等(děng)等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有(yǒu)什(shén)么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够(gòu)单(dān)纯(chún)的被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运(yùn)动可以被(bèi)适(shì)合(hé)的人使(shǐ)用！

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