中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一个(gè)选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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