白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳(q左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全uán)等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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