绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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