白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yu华大基因有国家背景吗án)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺(fèi华大基因有国家背景吗)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(sh华大基因有国家背景吗í)保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 华大基因有国家背景吗