5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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