中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度(dù)或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo亲爱的让你㖭我下黑ine-height: 24px;'>亲爱的让你㖭我下黑)平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习(xí)的(de)同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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