一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克(kè)是(shì)鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉(生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写olor: #ff0000; line-height: 24px;'>生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写ròu)比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也(yě)有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类(lèi)之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸(suān)的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质(zhì)的含量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用(yòng)的(de)磷(lín)脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉(ròu)的(de)蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别(bié)适合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们食(shí)用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率(lǜ)，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不(bù)足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分(fēn)。

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