一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较(jiào)细(xì)化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之(zhī)一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品(1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CTpǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育(yù)有重要1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚(yà)健(jiàn)康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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