睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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