南瓜能够降血糖(táng)吗

　　南瓜(guā)是不能够降血糖的。

　　南瓜(guā)不能够降血糖，南瓜(guā)不(bù)光不(bù)能(néng)降(jiàng)血糖，相反还(hái)能升血糖(táng)。事实(shí)上，在对糖(táng)尿病患者的教育傍边，一直把南瓜当作主食(shí)来宣扬(yáng)，南瓜里(lǐ)面富(fù)含(hán)丰厚的升(shēng)血糖要素，所(suǒ)以要把南瓜当成主(zhǔ)食来吃。

　　主张(zhāng)糖尿(niào)病患(huàn)者每(měi)一顿饭的主食量不超越二两，也(yě)便(biàn)是(shì)100g。假如患者在这(zhè)顿(dùn)饭中食(shí)用了南瓜，

　　相应的(de)其它主食量都要削减(jiǎn)，由于(yú)南瓜算在主食的领域里。别的，主张患者(zhě)吃完南瓜(guā)今后要留意监测(cè)血糖(táng)，防(fáng)止呈(chéng)现(xiàn)血(xuè)糖显着升高(gāo)的(de)状况，然后做到对自己的血糖(táng)心(xīn)中有数。

怎样(yàng)挑(tiāo)个甜(tián)南瓜好吃又(yòu)甜的

　　1、看南瓜(guā)表面。

　　熟透长老的南瓜，它的(de)表面(miàn)必(bì)定都是黄色的，并且表面还带有(yǒu)一些白霜(shuāng)，这种南瓜(guā)是(shì)老练度高的南瓜，吃起来必(bì)定很甜，也比较甜糯，煮熟后，和(hé)吃红(hóng)薯有些类似。

　　那么遇(yù)到黄(huáng)色南瓜上，还带有绿(lǜ)色，这(zhè)样的南瓜不怎样(yàng)老练，口感欠(qiàn)好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面的条纹(wén)，假(jiǎ)如十清楚晰(xī)，线条很(hěn)清楚的话，这样的南瓜必定是(shì)很不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买(mǎi)整个南瓜时(shí)，除(chú)了调查南瓜(guā)表面，还要看(kàn)看南(nán)瓜的蒂(dì)，摸上去(qù)很硬(yìng)，老练(liàn)度就比较(jiào)高，摸上去(qù)很软，老练度不行，这种(zhǒng)南瓜必定是采摘太早了，遇到了不(bù)要买(mǎi)，口感不(bù)是特别买，别的(de)发现南瓜蒂(dì)现已发黑了(le)，甚至有腐(fǔ)坏的痕(hén)迹，那么这样的南瓜也不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂掂分(fēn)量。

　　挑选两个差(chà)不多巨细的南(nán)瓜，两个手去掂(diān)一下(xià)南瓜的分量，而不是只(zhǐ)会挑选个头大的，挑选(xuǎn)更(gèng)重的那一个，老练度更高，吃起(qǐ)来更(gèng)甜(tián)，瓜肉紧(jǐn)实，吃起来软糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些(xiē)人吃不(bù)了一个大南瓜(guā)，能够让(ràng)小贩(fàn)切一块下来(lái)，那(nà)么咱们就能够先调查(chá)一下南(nán)瓜(guā)瓜(guā)瓤，老(lǎo)练度(dù)高的南瓜，它(tā)的南(nán)瓜子长得十分丰(fēng)满，而不太老练的(de)南瓜，它的南瓜(guā)子显得十(shí)分扁平，所以留意调查(chá)这一点。

　　别的切开(kāi)的(de)南(nán)瓜，我们能够拿起来(lái)闻一下滋味，甜度高的(de)南(nán)瓜，闻起来(lái)有(yǒu)一股很(hěn)清甜的滋(zī)味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完好的南(nán)瓜。

　　南瓜的种类(lèi)不(bù)同(tóng)，形状上也各有(yǒu)不同，不过不管是哪种(zhǒng)南瓜，老练度高的(de)南瓜外形必定很丰满，并且表面是完好(hǎo)的，没有腐朽的痕迹，那(nà)么遇到表面有破(pò)损的南瓜，就不要买了。

南瓜怎样(yàng)挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明(míng)老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜(guā)时，最好对(duì)它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在(zài)成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数(shù)黏(nián)液来维护(hù)创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外(wài)皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐(qiā)一下(xià)，假如(rú)感(gǎn)觉南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么(me)，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的内部结(jié)构十(shí)分(fēn)紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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