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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目(mù)之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上(shàng)的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力(lì)脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女(nǚ)士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然(rán)后再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当(dāng)撤(chè)让步(bù)时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就(jiù)放(fàng)低(dī)了，而此(cǐ)刻非(fēi)重(zhòng)心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的(de)右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的(de)中心(xīn)。

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