睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？96的因数有哪些数，72的因数有哪些的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū96的因数有哪些数，72的因数有哪些)要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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