白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高照(zhào)时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气(qì)温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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