5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒1为什么风流女人看指甲5的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng为什么风流女人看为什么风流女人看指甲指甲)运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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