5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作chén)代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作的(de)时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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