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南瓜能(néng)够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦(shòu)身(shēn)，能够挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边(biān)含(hán)有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含(hán)有(yǒu)的(de)热(rè)量比较低(dī)，恰当的(de)吃一些南(nán)瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然后能够削(xuē)减(jiǎn)其他(tā)食物(wù)的(de)摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能(néng)够加速(sù)粪(fèn)便排出，一般适合于(yú)瘦(shòu)身的(de)人群食用，但(dàn)单一(yī)的(de)饮(yǐn)食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为(wèi)两种(zhǒng)色(sè)彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深黄，有的(de)深(shēn)绿，多多少少有些不一样(yàng)，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类的(de)时(shí)分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这(zhè)样的南瓜(guā)是最(zuì)好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那(nà)种圆(yuán)形(xíng)的南瓜，它(tā)的外表会(huì)有许多纹(wén)理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最粗(cū)的(de)，这(zhè)种南瓜的老练(liàn)度(dù)最高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看(kàn)起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明(míng)老练度差(chà)，不是老(lǎo)南瓜(guā)，也就不太甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一(yī)拍，听听声(shēng)响来(lái)区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究竟(jìng)它也(yě)是瓜，办(bàn)法(fǎ)根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的(de)声(shēng)响感觉(jué)闷闷的，阐明(míng)这个(gè)是不(bù)错的(de)南瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购买，假如(rú)听起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种(zh冲冠一怒为冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释ǒng)摸起(qǐ)来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南(nán)瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要买这(zhè)样的，反之摸起来有(yǒu)点(diǎn)软的南瓜，老(lǎo)练度(dù)欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏(huài)南(nán)瓜(guā)外表，用手(shǒu)捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练(liàn)度(dù)不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为(wèi)佳，色(sè)彩(cǎi)深(shēn)一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好对它的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的(de)姿态(tài)，这样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的南(nán)瓜，假如你选购(gòu)有机产品，可能会发现南(nán)瓜外皮(pí)有一些小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并(bìng)不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数(shù)黏(nián)液来维护创(chuàng)伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑驳(bó)或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大(dà)拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐(qiā)一(yī)下，假如(rú)感(gǎn)觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一(yī)掐(qiā)就(jiù)破，则(zé)证明(míng)老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声(shēng)响发(fā)闷(mèn)，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十(shí)分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的(de)那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老练(liàn)度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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