白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低(d武警能打过特警吗ī)，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

武警能打过特警吗ecoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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