绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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