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你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

　　减肥的时候多喝水多(duō)吃些(xiē)水果是比(bǐ)较好的，现在哈(hā)密瓜(guā)也(yě)看(kàn)到(dào)有(yǒu)卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈(hā)密(mì)瓜什么时(shí)候吃是比(bǐ)较合适(shì)的？

哈密瓜减(jiǎn)肥期间你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量(liàng)仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。