睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中(z俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大hōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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