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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中(zhōng)较多(duō)的(de)基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经络反应(yīng)的研究进(jìn)展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同人(rén)对于同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听(tīng)众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却(què)会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也(yě)需希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高要一(yī)个好的(de)设备。相比于(yú)直接(jiē)外放(fàng)的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频(pín)则(zé)是更好的选择(zé)。市面(miàn)上(shàng)有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告(gào)的(de)嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放(fàng)松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在这里(lǐ)等着(zhe)哄你(nǐ)入睡(shuì)

O(∩_∩)O

准备好了吗？我(wǒ)们开始(shǐ)吧

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